卵巢衰竭表现为卵巢萎缩、雌激素逐渐降低，甚至闭经。而绝经是女性衰老的正常生理过程，两者都会影响到女性的月经情况。但是本质上两者都属于卵巢功能的衰退，如果发生在女性40岁以前并且已经导致闭经则被称为卵巢早衰，如果发生在女性40岁以后多是自然衰老导致的生理性绝经现象。

如何自测卵巢早衰

1、毛发脱落

当女性出现卵巢早衰体内的雌激素减少，就容易出现毛发脱落的现象，头发可能变得比较稀疏，同时私处和腋下的毛发也会逐渐变少。

2、月经稀少

闭经，女性出现卵巢早衰很多人会出现月经稀少的情况，严重的人还可能会闭经，也有少数人会有月经紊乱的情况出现。如果你的月经出现这样的异常，及时检查看看，查明具体的原因。

3、皮肤变差

皮肤粗糙暗黄，乳房下垂，女性的身体还可能有骨质疏松等症状出现，容颜衰老也比较明显，皮肤上可能会有色斑程度的松弛，但是卵巢健康的女性，肤色还是会比较红润有光泽的。

如何正确保养卵巢

1、注意补充营养

卵巢早衰和营养不良是有关系的，想要保养卵巢，平时要注意为自己补充营养，尽量保持营养均衡。平时可以适当吃些海带和紫菜。红枣、牛奶等食物对女性的卵巢也有滋补的作用，可以改善卵巢早衰的情况，平时也可以适当补充些。

2、定期妇科检查

卵巢的衰老跟女性生理年龄的增长是一致的，通过定期妇检，及时发现可引起卵巢早衰的疾病，再通过对症治疗来进行治疗，这样可大大减少卵巢早衰的发生。

3、坚持锻炼、增强抵抗力

是维持充沛魅力的最重要经过。强健的体魄能维持全身人体内脏系统功能的身心健康与融洽，避免神经与内分泌系统功能毁坏，当然也可以避免卵巢出现衰落状况。

4、中药治疗

以调养为主，在通过中药治疗方面，可调整全身脏腑气血，在一定程度上可改善卵巢功能。

总结

卵巢是女性独一无二的生殖器官之一，关系着女性的健康和生育能力，因此卵巢的健康真的很重要，日常生活中一定要注意卵巢的保养，规律作息，饮食上注意营养均衡。