孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物;而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。
所以，合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能为生活增添一些乐趣，也有利于保持平衡膳食，有益于孩子的身体健康。
不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。
零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食(尤其甜食类)，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。
一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。
目前市场上零食的品种多，口味美，包装精巧。建议选择零食时要掌握以下几点：
1.选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。
2.选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。
其实只要吃对时间、选对品种、食用适量，零食也可以很健康!一般而言，零食分为以下几种：
1.可以经常食用的零食
主要指营养丰富但脂肪、糖、盐的含量均低的食物，如水煮蛋、煮玉米、无糖麦片、淡豆浆、烤黄豆、各种新鲜水果、薯类、纯鲜牛奶、酸奶、不加糖和盐的坚果(如花生米、核桃仁、榛子、松子)和鲜榨果汁。挑选几类，进行简单说明：
●奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等，含钙丰富，对牙齿及骨骼的生长有利，含有一定量的优质动物蛋白质，可促进孩子生长发育。
●豆及豆制品。豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白、钙、铁等，帮助宝宝身体发育。
●坚果类小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白质及微量元素，对平时有便秘的宝宝更为适宜，因为具有润肠的作用。
●新鲜的蔬菜和水果。如番茄、黄瓜、桔子、梨、苹果等含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助宝宝肠蠕动。
●小包装的其他食品。如牛肉干、猪肉脯、鱼干等含有蛋白质、矿物质;紫菜片含有碘等。
2.可适当食用的零食
是指营养较丰富，但是在加工时添加了一定量的脂肪、糖和盐等调味品的食物和饮料，如牛肉干、肉脯、卤蛋、鱼片干、怪味蚕豆、卤豆干、果蔬干(海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干)、奶酪、奶片、鱼皮花生、琥珀核桃仁和果汁饮料(如山楂饮料、杏仁露等)以及冰淇淋等。
3.限量食用的零食
加工时添加了较多的脂肪、糖、盐的食品，常吃这些食品会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险;太咸的零食吃后容易口干，盐分太多还会影响肾功能。本类食品要适当少吃，而非绝对禁止，如炸鸡块、炸鸡翅、水果罐头、果脯、甜炼乳、炸薯片、炸薯条、碳酸饮料等。
温馨提醒：慎吃以下零食
●路边烧烤。如马路边上的烧烤小吃，一方面涉及肉类的食品卫生以及食物成熟程度;另外烟熏的食物中含有致癌物质，经常吃会增加癌症发生率。
●马路上的爆米花。用含铅的铁罐加工的爆米花，其中含铅成分很高，多吃易导致铅中毒。
●果冻。吃的时候如果宝宝不小心，极有可能将其吸入气管造成窒息。
●含咖啡因的饮品。例如咖啡、茶等，宝宝吃后容易兴奋。
●颗粒较小的颗粒物。如花生米、炒黄豆、炒蚕豆对3岁以下的小儿不宜，易发生异物吸入气管导致的窒息情况。
●生荸荠。生荸荠常常被家长当作水果给宝宝吃。其实，生荸荠表面常常吸附着看不见的姜片虫(肠道内的一种寄生虫)的尾蚴，宝宝食入以后在肠道内发育成囊蚴，极有可能长成姜片虫。得了姜片虫后不仅虫体会吸取肠道营养，还可造成宝宝的十二指肠发炎、出血、腹痛、呕吐等。
●白果 生吃白果会发生中枢神经系统的毒性反应，如抽搐、呼吸停止，以致死亡。即使白果加热后毒性会减少，但多吃也会发生中毒，还是不吃为妥。
●口香糖 口香糖中含有人工香精，对健康无益;其次，幼儿自控能力差，长时间嘴内含着口香糖，容易吞食入气管造成窒息。
武汉做试管三万元包成功不是真的。虽然3万元确实可以支付做试管，但不能保证成功，因为我国试管婴儿成功率在50%左右，不能保证100%的成功率。但是，关于套餐成功的说法，大部分都是人们想要孩子的心理制造的骗局，没有任何真实性，不能相信。
试管包成功的说法肯定是假的。不过是一些肮脏中介和一些私立医院的套路罢了。试管成功率不可能是100%，美国这样临床经验丰富的国家也不能保证成功。而且影响试管成功率的因素很多，临床上最高的试管成功率也只有70%左右。
武汉市卫生妇幼医院的试管费用大概在3万元到8万元，没有所谓的3万包成功。目前武汉市卫生妇幼医院第一代试管婴儿费用在5-4万元，第二代试管婴儿费用在3-5万元，不固定。一方面不同的试管婴儿技术费用会不同，另一方面不同的促排卵方案会不同，试管婴儿治疗的整体费用也会不同。
很多不孕不育患者都希望试管包成功，主要目的是为了减少支出。他们不需要再经历做试管或者做试管受精的痛苦，就可以在稳定妊娠辅助后顺利回家抚养宝宝。但事实是，无论哪家医院都不敢告诉所有患者试管可以成功包装，因为试管的成功率不是100%，会受到很多因素的影响。
国产试管成功率50%左右。
无论是武汉还是其他地方的试管医院，都不能保证试管医院一定成功，那些宣传包装成功的试管医院都是假的。原因如下:
很多试管医院的套餐成功套餐是指患者可以在规定时间内进行不限次数的辅助生育。如果他们失败了，他们会得到退款。但是这种套餐成功套餐价格昂贵，相当于买了保险，不能保证成功的概率;
这种包装成功的方案是一种中介营销方式。不是每个人都可以使用包成功方案。他们会根据患者的年龄和身体状况综合评估试管成功率。相对高的会给你一个套餐成功方案，所以这是套路;
试管包装的成功是很赚钱的。即使有人退款，也不会影响他们的整体收入，所以试管成功的概率还是不能完全保证。
总之，试管包成功的医院不可信。他们经常用合同和文字来欺骗顾客。这些都是常见的试管包裹成功套路，不要相信这些花言巧语和宣传。
Tips:
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