孕晚期是宝宝生长发育的高峰期，体重的一半增长需在此阶段完成。同时，各个器官发育也需要进一步强化，因此需更多营养供给。孕晚期容易饿，是因为激素分泌导致食欲增加。因此，孕晚期应合理控制饮食，避免过快增长体重和发胖。注意少食多餐、合理加餐，不要大量吃夜宵。此外，可补充钙、铁等营养素，促进宝宝健康发育。在正常用餐外，可选择低脂类食物，如水果、五谷杂粮面包、燕麦等，尽量避免垃圾食品和油炸油腻食物，以免胃肠道不消化。