产后出现尿憋是因为在生产过程中产道受损。可通过做盆底肌锻炼促进恢复，必要时可借助药物。1.每天做提肛运动，如用力收缩肛门，夹紧臀部，有助于训练盆底肌肉收缩能力，改善尿憋现象。2.如使用上述方法调理后，尿憋现象未改善，或尿憋严重，可配合药物调理，如在医生指导下使用托特罗定或琥珀酸索利那新等药物。注意多休息，避免重体力劳动。