鱼肉羹

食材：海鱼肉、鱼汤、淀粉适量。

做法： ①将海鱼洗净，去骨、去刺、去皮，剁成鱼茸。 ②把鱼汤煮开，下入鱼茸，用淀粉勾芡即可。

说明： 最好选择平鱼、黄鱼、马鱼等，这类鱼肉刺少，便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，细嫩易消化，是这一时期宝宝理想的辅食。

燕麦南瓜糊

食材：50克燕麦，50克南瓜。

做法： ①南瓜去皮、切片、蒸熟，趁热研成泥状，放凉待用。 ②燕麦用水漂洗一下，放入锅中煮成粥。 ③再将南瓜泥放入燕麦粥中搅匀，放置温热时即可喂食宝宝。

说明： 外形完好、色泽光鲜、沉甸甸的南瓜口感更好。南瓜含丰富的具抗氧化功能的胡萝卜素；燕麦有着丰富的膳食纤维，二者合一，有利于宝宝的生长发育。另外，此糊绵甜可口，比较适合宝宝的口味。

一日饮食参考

早餐： 06：00 母乳、牛奶或配方奶200毫升，饼干3~4块。

上午加餐： 09：00 1/3碗菜粥，可加入蛋黄或肝泥、肉末，少量鱼肉。

午餐： 11：00 米粉适量，牛奶150毫升。

下午加餐： 15：00 半个橘子、苹果或其他等量水果，牛奶150毫升。

晚上加餐： 19：00 1/4个香蕉，1/3碗玉米粥，可加入半片切片面包或少量豆腐、红薯、土豆。

21：00 母乳、牛奶或配方奶200毫升。